暖かくなってくる春は待ち遠しいですが、
花粉症の方は辛い季節を迎えます。
発症する時期や症状、程度に個人差がある花粉症は
薬だけに頼らず、症状を軽減する食品と飲み物を
積極的に取り入れるなど、早期の対策が大切です。
花粉症の症状を軽減するために、ポリフェノールやDHA、
乳酸菌、ビタミン、ミネラルなどの成分を含む食品と
飲み物を積極的に取り入れ免疫力を高めることが必要です。
強い抗酸化作用があるポリフェノールは、活性酸素を
除去する働きがあり近年注目されている栄養素です。
ポリフェノールのケルセチンを含む玉ねぎや、
大豆イソフラボンを含む大豆の加工品である納豆がお勧めです。
飲み物は、ポリフェノールのカテキンとプロアントシアジニン、
クロロゲン酸を含むお茶と赤ワイン、コーヒーがお勧めです。
また、多くのDHAが含まれている青魚のアジやサンマ、
乳酸菌が含まれているヨーグルトもお勧めです。
さらに、身近で取り入れやすい長ネギやショウガ、
ゴボウ、サツマイモ、ヤマイモ、ジャガイモなども花粉症の
症状軽減に効果があり、積極的に取り入れましょう。
甘いものや動物性タンパク質、脂肪の摂り過ぎに注意し、
毎日の規則正しい食事とバランスの取れた食生活を心がけ、
花粉症が発症し難くなるように体質改善を目指しましょう。
花粉症の場合はこれでかなり体質改善ができそうですが
年齢を重ねてくると痛くなる関節痛はこういったものよりも
他に気をつける点がありそうです。
自分の周りにまだ、そういった関節痛を体験している人は
少ないのですが年齢を重ねてくると誰しもそういった痛みは
早かれ遅かれあると思っていた方が何かと事前準備が
できそうだと思いませんか？
心の準備が出来ている人は膝の痛みが出てきたからと行って
アタフタとする必要はない事がわかります。
心の準備が整ってきたら、後は何をするのかの行動が
素早く出来るようになってきます。
サプリメントを摂るのも手だと思いますよ。
早め早めに行動すると、その時になって慌てる事も
ありません。
関節の痛みに、この商品は良さそうです。